怕胆固醇高只吃蛋清不吃蛋黄?教授:放心吃 别扔了
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怕胆固醇高只吃蛋清不吃蛋黄?教授:放心吃 别扔了
来源: 央视财经 2018-03-15 21:48:06

【怕胆固醇高只吃蛋清不吃蛋黄?蛋黄很委屈!】好多人不敢吃蛋黄,就是怕胆固醇高!蛋黄是不是被冤枉了呢?中国农业大学食品科学与营养工程学院教授沈群:蛋黄中确实含有较多的胆固醇,但是人体中的胆固醇大部分来源于人体自身的合成,只有小部分来源于食物。而且在摄入胆固醇的时候,人体自身有一个调控,当体内胆固醇高时,吸收率就会下降。所以,不是你吃多少蛋黄,身体里就会增加多少胆固醇。蛋黄中不仅有胆固醇,还有卵磷脂,卵磷脂可以有效地阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。所以,吃鸡蛋时,可以放心地吃蛋黄,不用扔掉了。

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